Alejandro Sanz, 57 años: «Soy un slow morning total y desayuno en la cama»

A sus 57 años, Alejandro Sanz se mantiene en una forma envidiable. Y buena parte de ello se debe a su marcada rutina, que incluye un «slow morning total», como él mismo confiesa. Mucha calma hasta después de comer, que es cuando él de verdad comienza a funcionar. Una pista para explicar su estupendo aspecto: «Desayuno en la cama, leo el periódico, entreno en el gimnasio, nado y como».Alejandro Sanz atraviesa un gran momento a todos los niveles. En lo profesional, arrancó su gira por América Latina y Estados Unidos a la espera de aterrizar en España, donde se le podrá ver en un mes. Y en lo personal, qué decir: está viviendo un apasionado romance con la modelo y actriz peruana Stephanie Cayo , de 38 años, y parece que ha encontrado una estabilidad sentimental que echaba de menos. Durante su paso por ‘El Hormiguero’, bromeaba sobre su rutina y decía que se ejercitaba durante dos horas diarias viendo cocinar a Karlos Arguiñano cocinar. Porque no hace falta aburrirse para mantenerse en forma. De hecho, lo más efectivo siempre es la constancia, y esta solo se consigue creando un espacio propio de confort. Noticia relacionada general No No Alejandro Sanz desvela el secreto del piso de Jesús Quintero: «Tenía luces para encender la Giralda» María José LoraLa rutina de Alejandro SanzEl lugar saludable en el que se siente cómodo Alejandro Sanz es es este, según confiesa: «Me levanto sobre las 9, soy slow morning total. Las mañanas para mí son sagradas, hasta después de comer no hago nada. Desayuno en la cama, leo el periódico, entreno en el gimnasio, nado y como». Unos hábitos que a él le funcionan y que le llenan de energía cada jornada.El deporte es esencial para mantenerse tan bien a su edad, que ya no es ningún jovencito. Su entrenamiento no es improvisado, sino que está perfectamente pautado, como ha contado en varias entrevistas a lo largo de los últimos años. Hace entrenamiento de fuerza en el gimnasio, como se aconseja siempre pasados los 40, que además combina con sesiones de natación, probablemente el deporte más completo que existe a partir de esa edad.Su entrenamiento no es improvisado, sino que está perfectamente pautado, como ha contado en varias entrevistas a lo largo de los últimos añosSegún señalan todos los expertos, el entrenamiento de fuerza es vital porque permite combatir la sarcopenia, la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento. También mejora la resistencia y fortalece el cuerpo a todos los niveles. Como él necesita para afrontar cada una de sus extenuantes y exigentes giras.La natación es perfectaLa natación también es perfecta una vez se entra en edad madura, pues es un trabajo de cuerpo completo. No solo mejora la capacidad pulmonar, sino que también ayuda a fortalecer la musculatura, incrementa la resistencia cardiovascular y trabaja la resistencia. Además, es perfecto para combatir el estrés y mejorar el equilibrio y la concentración. Y con otro plus que no se suele tener muy en cuenta: es divertido, con lo que se hace más fácil repetir y adquirir cierta rutina y constancia. Lo indicado es practicarla dos o tres veces por semana.Así que si alguien se pregunta cuál es el secreto de Alejandro Sanz para mantenerse así de estupendo, él mismo da las claves: tomarse las mañanas con calma, activarse después de comer y practicar la natación. A él le funciona, no hay más que verlo. A sus 57 años, Alejandro Sanz se mantiene en una forma envidiable. Y buena parte de ello se debe a su marcada rutina, que incluye un «slow morning total», como él mismo confiesa. Mucha calma hasta después de comer, que es cuando él de verdad comienza a funcionar. Una pista para explicar su estupendo aspecto: «Desayuno en la cama, leo el periódico, entreno en el gimnasio, nado y como».Alejandro Sanz atraviesa un gran momento a todos los niveles. En lo profesional, arrancó su gira por América Latina y Estados Unidos a la espera de aterrizar en España, donde se le podrá ver en un mes. Y en lo personal, qué decir: está viviendo un apasionado romance con la modelo y actriz peruana Stephanie Cayo , de 38 años, y parece que ha encontrado una estabilidad sentimental que echaba de menos. Durante su paso por ‘El Hormiguero’, bromeaba sobre su rutina y decía que se ejercitaba durante dos horas diarias viendo cocinar a Karlos Arguiñano cocinar. Porque no hace falta aburrirse para mantenerse en forma. De hecho, lo más efectivo siempre es la constancia, y esta solo se consigue creando un espacio propio de confort. Noticia relacionada general No No Alejandro Sanz desvela el secreto del piso de Jesús Quintero: «Tenía luces para encender la Giralda» María José LoraLa rutina de Alejandro SanzEl lugar saludable en el que se siente cómodo Alejandro Sanz es es este, según confiesa: «Me levanto sobre las 9, soy slow morning total. Las mañanas para mí son sagradas, hasta después de comer no hago nada. Desayuno en la cama, leo el periódico, entreno en el gimnasio, nado y como». Unos hábitos que a él le funcionan y que le llenan de energía cada jornada.El deporte es esencial para mantenerse tan bien a su edad, que ya no es ningún jovencito. Su entrenamiento no es improvisado, sino que está perfectamente pautado, como ha contado en varias entrevistas a lo largo de los últimos años. Hace entrenamiento de fuerza en el gimnasio, como se aconseja siempre pasados los 40, que además combina con sesiones de natación, probablemente el deporte más completo que existe a partir de esa edad.Su entrenamiento no es improvisado, sino que está perfectamente pautado, como ha contado en varias entrevistas a lo largo de los últimos añosSegún señalan todos los expertos, el entrenamiento de fuerza es vital porque permite combatir la sarcopenia, la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento. También mejora la resistencia y fortalece el cuerpo a todos los niveles. Como él necesita para afrontar cada una de sus extenuantes y exigentes giras.La natación es perfectaLa natación también es perfecta una vez se entra en edad madura, pues es un trabajo de cuerpo completo. No solo mejora la capacidad pulmonar, sino que también ayuda a fortalecer la musculatura, incrementa la resistencia cardiovascular y trabaja la resistencia. Además, es perfecto para combatir el estrés y mejorar el equilibrio y la concentración. Y con otro plus que no se suele tener muy en cuenta: es divertido, con lo que se hace más fácil repetir y adquirir cierta rutina y constancia. Lo indicado es practicarla dos o tres veces por semana.Así que si alguien se pregunta cuál es el secreto de Alejandro Sanz para mantenerse así de estupendo, él mismo da las claves: tomarse las mañanas con calma, activarse después de comer y practicar la natación. A él le funciona, no hay más que verlo.  

A sus 57 años, Alejandro Sanz se mantiene en una forma envidiable. Y buena parte de ello se debe a su marcada rutina, que incluye un «slow morning total», como él mismo confiesa. Mucha calma hasta después de comer, que es cuando él de … verdad comienza a funcionar. Una pista para explicar su estupendo aspecto: «Desayuno en la cama, leo el periódico, entreno en el gimnasio, nado y como».

 RSS de noticias de gente