La alimentación y la práctica regular de ejercicio físico son dos pilares fundamentales para mantenerse en forma y cuidar la salud a largo plazo. Seguir una diet a variada, rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas buenas, junto con el deporte, ayuda a mejorar la condición física, a controlar el peso y a reducir el riesgo de numerosas enfermedades .Sin embargo, médicos y expertos recuerdan que el bienestar no depende únicamente de la disciplina, sino también de la capacidad de encontrar el equilibro . En ocasiones, disfrutar de otros alimentos puede contribuir a mejorar la relación con la comida. De esto mismo habla Toscana Viar , nutricionista de la selección española, en una entrevista para ABC . «Poder salir y comerse una hamburguesa o un helado no solo no importa, sino que creo que es necesario», asegura. Si alguien tiene claro esto, además de los recientes campeones del mundo, es Paula Echevarría . La actriz, que el próximo 7 de agosto cumple 49 años , indica en MujerHoy que antes «era un desastre comiendo». No obstante, sufrió un cólico biliar que le obligó a cambiar sus rutinas. Eso sí, la modelo lo tiene claro: «No quiero renunciar a nada» . Así es la dieta de Paula Echevarría sus 48 añosPaula Echevarría está a punto de cumplir 49 años, aunque cualquiera lo diría. Y es que luce un físico espectacular. Está claro que la genética tiene mucho que ver, pero cuidar la dieta y hacer deporte de forma habitual también es clave para mantenerse en forma.En una entrevista para MujerHoy , la actriz explica cómo ha evolucionado su alimentación. « Hace tiempo era un desastre comiendo , hasta que sufrí un cólico biliar», reconoce. Además, indica que su pareja, Miguel Torres , también ha influido enormemente. «Él siempre ha llevado una alimentación muy equilibrada por ser deportista», apunta. A pesar de su disciplina, Paula se sincera y dice que es esencial encontrar el equilibrio. «No quiero renunciar a nada. Las Ruffles de jamón y la Coca-Cola no pueden faltar en mi casa . Yo siempre digo que no entreno para verme fit, sino para poder comer lo que me da la gana», declara.El deporte, esencial en su día a díaPaula Echevarría afirma que el deporte es muy importante en su vida. La modelo, en concreto, hace ballet. « Cogí 33 kilos en el embarazo y necesitaba encontrar algo que me enganchara . Me gustó muchísimo», cuenta.La intérprete asegura que le vino fenomenal, tanto físicamente como mentalmente. « Empecé a notar cambios muy rápido . Te compacta el cuerpo, afina y alarga el músculo. No me quita energía, me la da. Cuando entreno estoy mejor, me siento más activa y hasta descanso mejor », concluye. La alimentación y la práctica regular de ejercicio físico son dos pilares fundamentales para mantenerse en forma y cuidar la salud a largo plazo. Seguir una diet a variada, rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas buenas, junto con el deporte, ayuda a mejorar la condición física, a controlar el peso y a reducir el riesgo de numerosas enfermedades .Sin embargo, médicos y expertos recuerdan que el bienestar no depende únicamente de la disciplina, sino también de la capacidad de encontrar el equilibro . En ocasiones, disfrutar de otros alimentos puede contribuir a mejorar la relación con la comida. De esto mismo habla Toscana Viar , nutricionista de la selección española, en una entrevista para ABC . «Poder salir y comerse una hamburguesa o un helado no solo no importa, sino que creo que es necesario», asegura. Si alguien tiene claro esto, además de los recientes campeones del mundo, es Paula Echevarría . La actriz, que el próximo 7 de agosto cumple 49 años , indica en MujerHoy que antes «era un desastre comiendo». No obstante, sufrió un cólico biliar que le obligó a cambiar sus rutinas. Eso sí, la modelo lo tiene claro: «No quiero renunciar a nada» . Así es la dieta de Paula Echevarría sus 48 añosPaula Echevarría está a punto de cumplir 49 años, aunque cualquiera lo diría. Y es que luce un físico espectacular. Está claro que la genética tiene mucho que ver, pero cuidar la dieta y hacer deporte de forma habitual también es clave para mantenerse en forma.En una entrevista para MujerHoy , la actriz explica cómo ha evolucionado su alimentación. « Hace tiempo era un desastre comiendo , hasta que sufrí un cólico biliar», reconoce. Además, indica que su pareja, Miguel Torres , también ha influido enormemente. «Él siempre ha llevado una alimentación muy equilibrada por ser deportista», apunta. A pesar de su disciplina, Paula se sincera y dice que es esencial encontrar el equilibrio. «No quiero renunciar a nada. Las Ruffles de jamón y la Coca-Cola no pueden faltar en mi casa . Yo siempre digo que no entreno para verme fit, sino para poder comer lo que me da la gana», declara.El deporte, esencial en su día a díaPaula Echevarría afirma que el deporte es muy importante en su vida. La modelo, en concreto, hace ballet. « Cogí 33 kilos en el embarazo y necesitaba encontrar algo que me enganchara . Me gustó muchísimo», cuenta.La intérprete asegura que le vino fenomenal, tanto físicamente como mentalmente. « Empecé a notar cambios muy rápido . Te compacta el cuerpo, afina y alarga el músculo. No me quita energía, me la da. Cuando entreno estoy mejor, me siento más activa y hasta descanso mejor », concluye.
La alimentación y la práctica regular de ejercicio físico son dos pilares fundamentales para mantenerse en forma y cuidar la salud a largo plazo. Seguir una dieta variada, rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas buenas, junto con el deporte, ayuda a mejorar la condición física, a controlar el peso y a reducir el riesgo de numerosas enfermedades.
Sin embargo, médicos y expertos recuerdan que el bienestar no depende únicamente de la disciplina, sino también de la capacidad de encontrar el equilibro. En ocasiones, disfrutar de otros alimentos puede contribuir a mejorar la relación con la comida.
De esto mismo habla Toscana Viar, nutricionista de la selección española, en una entrevista para ABC. «Poder salir y comerse una hamburguesa o un helado no solo no importa, sino que creo que es necesario», asegura.
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Toscana Viar
Anna Cabeza
Si alguien tiene claro esto, además de los recientes campeones del mundo, es Paula Echevarría. La actriz, que el próximo 7 de agosto cumple 49 años, indica en MujerHoy que antes «era un desastre comiendo». No obstante, sufrió un cólico biliar que le obligó a cambiar sus rutinas. Eso sí, la modelo lo tiene claro: «No quiero renunciar a nada».
Así es la dieta de Paula Echevarría sus 48 años
Paula Echevarría está a punto de cumplir 49 años, aunque cualquiera lo diría. Y es que luce un físico espectacular. Está claro que la genética tiene mucho que ver, pero cuidar la dieta y hacer deporte de forma habitual también es clave para mantenerse en forma.
En una entrevista para MujerHoy, la actriz explica cómo ha evolucionado su alimentación. «Hace tiempo era un desastre comiendo, hasta que sufrí un cólico biliar», reconoce. Además, indica que su pareja, Miguel Torres, también ha influido enormemente. «Él siempre ha llevado una alimentación muy equilibrada por ser deportista», apunta.
A pesar de su disciplina, Paula se sincera y dice que es esencial encontrar el equilibrio. «No quiero renunciar a nada. Las Ruffles de jamón y la Coca-Cola no pueden faltar en mi casa. Yo siempre digo que no entreno para verme fit, sino para poder comer lo que me da la gana», declara.
El deporte, esencial en su día a día
Paula Echevarría afirma que el deporte es muy importante en su vida. La modelo, en concreto, hace ballet. «Cogí 33 kilos en el embarazo y necesitaba encontrar algo que me enganchara. Me gustó muchísimo», cuenta.
La intérprete asegura que le vino fenomenal, tanto físicamente como mentalmente. «Empecé a notar cambios muy rápido. Te compacta el cuerpo, afina y alarga el músculo. No me quita energía, me la da. Cuando entreno estoy mejor, me siento más activa y hasta descanso mejor», concluye.
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